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幫助排便按摩法

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預防便秘的按摩法: 由左向右,環型畫圓的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃腸的蠕動,可以幫助隔天的排便


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以手輕壓肚子,如果摸起來有脹脹、硬硬的感覺,而且平時每週排便次數低於五次、常有排不乾淨的感覺,可能就有便秘問題


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